7 Coisas Para Ficar em Forma
Você conhece essa pessoa realmente apta que nem parece tentar manter a forma? A pessoa que realmente gosta de legumes e saladas e fica empolgado com academia, nunca parece contar calorias e come sobremesa sem se sentir culpado? Essa pessoa não tem apenas bons genes. Se o conhece ou não, ela construiu um conjunto de hábitos ao longo dos anos, que lhe permite ficar em forma sem fazer muito esforço. E esses hábitos podem igualar a diferença entre uma pessoa realmente apta e sedentária nata. Seguem 7 coisas que as pessoas realmente fazem para manter a forma: 1. Eles não fazem dieta. Você já conheceu alguém em grande forma que estava constantemente testando cada nova dieta de moda? Porque, em sua maior parte, as pessoas não fazem dieta, fazem uma alimentação saudável uma parte do seu estilo de vida. Enquanto eu recomendo manter uma dieta (saiba mais sobre a dieta de 21 dias ) , em última análise, a chave para ficar em forma e comer saudável é aprender a ouvir seu cor