Cinco dicas para uma vida mais saudável
Como ter uma vida mais saudável Olá meu nome é Renata e hoje vou falar pra você cinco dicas para você ter uma vida mais saudável. Bom o que significa ter uma vida mais saudável? Significa incorporar bons hábitos diários, pensando numa maior longevidade com qualidade de vida, ou seja, viver mais com qualidade de vida. Vamos as cinco principais dicas para se ter uma vida mais saudável. A primeira delas é a prática de atividade física regular, recomenda-se atividade física de duas a três vezes por semana, dependendo da pessoa, cerca de 30 minutos por dia, ou seja, é importante a prática de atividade física regular. Essa é a primeira dica. Segunda dica, uma alimentação balanceada e equilibrada, com alimentação ricos em frutas, verduras e reduzir a ingestão de alimentos industrializados ou condimentados. Prefira alimentos mais naturais, ou seja, alimentação balanceada e equilibrada. A terceira dica é a manutenção de um sono reparador, ou seja, dormir de seis a oito